ダイエット②

どうも、おはようございます！

ダイエット頑張っております！バロンです！

10/12 からダイエットをはじめて、ただ今11/3で5kgの減量に成功しました！

あと4kg落とせば目標体重、達成です！(^^♪

数々の飲み会に参加しながらのダイエットでしたが無理せずに "食べる時は食べる" ようにしていました。

最近はシッカリと計画を立てながらダイエットをしています。

内容は↓

①朝はゴハンをしっかり食べる。

大体、0.5合は食べてます。オカズも好きな物を食べております。

②お昼ゴハンもシッカリと食べる。

③夜は炭水化物は抜きます。

代わりにオカズを２品ほど軽く食べます。

④朝と夜、ジョギングで合わせて20km走る。

20kmって結構キツそうに思うでしょ？

でも分けて走ってるのと、ジョギングなんで以外と行けます。

最近、長時間走るコツを身につけました。また次回のブログで書きます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

あああああー仕事行かなくっちゃ！！ε＝┏(･ω･)┛

行ってきます！バロンでした！失敬！(｡･ω･｡)